Сегодня 23.10.18, Вт 12:53
Перем. облачность

6°C

Кропивницкий

Перем. облачность

step up logo



Поиск 

Среда, 08 июля 2015 08:57
БОЛЬ. КАК ЕЁ ПЕРЕЖИТЬ?

Боль сопровождает нашу жизнь. Всегда! Или почти всегда. Когда она исчезает, человек наконец-то начинает испытывать счастье. Я даже слышала когда-то такое определение счастья: « Это когда ничего не болит ни в теле, ни в душе, и ни за кого из близких». Сначала оно смутило меня своей простотой. Но поразмыслив, я поняла, что да, так оно и есть!

 

 

   Но может ли счастье поселиться навечно в жизни человека? Увы, нет! Потому что БОЛЬ будет преследовать человека, стоит он на месте или движется хоть в какую-то сторону, «растягивая» его в сторону принятия новых обстоятельств, приходящих на смену старым.

   Счастье может быть разным. Мимолетным,  напоминающим внезапные непредсказуемые вспышки: утихла зубная боль… решилась важная проблема, и… мы радуемся! Празднуем, стараясь задержать это мимолетное дуновение избавления от проблемы – расслабленность и покой. Или (что гораздо реже встречается), счастье может быть фоновым, вроде бы не слишком выраженным, однако ощутимым постоянно, что бы ни происходило. Это когда человек живет, не отвергая вызовы судьбы. В этом случае он приветствует БОЛЬ как символ границы, за которую он еще не заходил.

   Соответственно своему отношению к БОЛИ люди делятся на ЖЕРТВ и ПОБЕДИТЕЛЕЙ.

   ЖЕРТВАМИ полно наше общество, не только украинское – все постсоветское и даже шире – вся западная цивилизация.

   ПОБЕДИТЕЛЕЙ на порядки меньше, и это манящий пьедестал. Как на него взобраться, возможно ли это?

   Конечно, да! И ключ лежит за теми дверьми, куда не хочется заглядывать, потому что там спрятаны БОЛЬ и страх. «Кабы чего не вышло…» - популярное народное изречение, стоит на страже и не сдает позиций. Яростно сопротивляется переменам. Но если гора не идет к Магомету, то Магомет, как все мы знаем, идет к горе. Гора в данной метафоре – человек-ЖЕРТВА, а Магомет – БОЛЬ. Потому что перемены происходят всегда, хотим мы их или нет, сопротивляемся им или нет.

- любимые люди меняют свое отношение  к нам (больно!)

- надежные вроде бы банки банкротятся, и мы теряем свои сбережения (больно!)

- политические изменения несутся вскачь, привнося в нашу жизнь ощущение нестабильности (больно!)

- наконец, тело предает, то и дело заболевая.

   Разделение БОЛИ на душевную и физическую весьма условно, даже если кажется, что это явления разного порядка. Если понаблюдать внимательно, становится ясно, что в случае интенсивных болевых ощущений они слиты воедино, о чем свидетельствуют устойчивые народные выражения: «он разбил мне сердце», «ты убиваешь меня этим», «это был удар ниже пояса», и т.д. Когда душевная боль невыносима, она переходит в боль физическую.

   Хорошо бы было жить, не испытывая боли…  А хорошо ли? Она – важная часть жизни, ее функция – обозначить  границы. Если бы наше тело не умело испытывать БОЛЬ, оно быстро разрушилось бы. Например, можно было бы стать ногами в костер и спокойно наблюдать, как они обугливаются. Спрыгнуть с обрыва, испытывая желание полетать как птица, и разбиться насмерть. С душевной болью – то же самое. Не реагируя сопротивлением на обиды, предательства, хамство, позволяя окружающим делать с нашей жизнью все, что им нравится, - мы скоро лишимся имущества, отношений и тела, в конце концов.

  Однако в отношении к боли ПОБЕДИТЕЛИ и ЖЕРТВЫ ведут себя совершенно по-разному. У Жертвы – реакция на «схлопывание» - как у ракушки. Зарыться, замуроваться, не пускать боль в свою жизнь, сделать все, чтобы сбежать от нее! Жертва так боится любых нарушений в своем устоявшемся мирке, что избегает любого дискомфорта, любого непривычного явления или способа действий. «Это не моё» - ее любимый ответ новациям жизни. «Лучшее – враг  хорошего» - ее девиз.

   Победители идут боли навстречу: «Мне это не нравится, но я это переживу!»  Гора идет к Магомету. Гора – человек-Победитель, Магомет – боль. Для Победителей самый важный вопрос – в предельном пороге переносимости, и они склоны его расширять. Для них свойственно даже сознательно стремиться к дискомфорту с целью превратить его в комфорт – освоить еще один фрагмент Мира как свою территорию. Простой пример – занятия спортом, или йогой, или фитнесом, без разницы. Напрягая свое тело, человек всегда испытывает болевые ощущения от своих усилий. И в процессе тренировки и после (крепатура). Идя навстречу этому, он в результате получает наслаждение от ощущения сильного, здорового, полного энергией тела. Боль и напряжение стоят того! Но хороший тренер всегда знает, что нельзя заставлять клиента «перезаниматься». Тогда боль может стать настолько сильной, что клиент ее испугается и больше в зале не появится, решив категорично: «Спорт - это не для меня!». «Чувствуйте свои границы, - говорит опытный специалист, - Делайте чуть больше, чем вы можете, идите чуть дальше, чем вчера!»

  Сверхусилия  без насилия – вот алгоритм, с которым нужно переживать боль.

  Со спортом ясно. А что с болезнями? Например, с головной болью? С сердечной? Зубной? Прочей? Болезни тела в большинстве случаев - последствия неправильно пережитой психической боли. Это явление называется мудреным словом «психосоматика».  Для тех, кто не в курсе, переведу: «психо» - душа, «сома» - тело. Душа болит – страдает тело. Как быть с этим? Тут есть две главные фазы, и если у вас что-то болит, важно определить, в какой из них вы находитесь. Если физическая болезнь еще в самом начале и в теле не произошли органические изменения, болезнь только готовится проявиться. Ее можно убрать психологическими способами (о конкретных приемах работы с болью – ниже). А если болезнь проявилась, (особенно если приняла хроническую форму), то нужно лечиться традиционными способами. А психологические послужат дополнительным фактором для выздоровления.

 «Тело боли»

Есть еще одно явление, о котором нельзя не сказать. Это так называемое«тело боли». Оно формируется у людей, которые систематически стремятся избегать любых дискомфортов: как физических, так и психологических. Поскольку избегать их чаще всего не удается, а чувствовать не хочется, они выбирают путь подавления. Непережитая  боль скапливается в психическом резервуаре – «теле боли». Термин принадлежит Экхарту Толле, об этом можно подробно прочитать в его книге «Сила момента сейчас».

  Вкратце механизм  проявления «тела боли» выглядит так: в поле человека всегда находится сжатая пружина – подавленные страхи, обиды, гнев, вина. Он чем дальше, тем все больше боится их проявлять, инстинктивно понимая, что стоит только приоткрыть свой личный ящик Пандоры, ему уже не остановиться. Ему кажется, что он или разнесет все вокруг, или, начав плакать, уже никогда не остановится. И стоит нанести ему хоть малейшую обиду, он вспыхивает, как пожар в лесу, потому что держать все это под замком невероятно тяжело. Он вываливает на обидчика (партнера, сотрудника, ребенка или  случайного человека) все, что накопилось за долгие годы. Такие люди напряжены и тревожны, они как бы все время в обороне. С ними тяжело находиться рядом, все время приходится следить за собой, чтобы  ненароком не наступить на их больные мозоли, и не «отгрести» за всех, кто его когда-то ранил. Полюбить такого человека или стать объектом его чувств  - наказание Божье. Потому что он начинает терзать уже не только себя, но и любимое существо. Нормально он может сосуществовать только с таким же «телом боли» рядом.  Они мучают друг друга, находясь в созависимых отношениях. Обвиняют друг друга в своих бедах. Но не расстаются, потому что их «тела боли» притягиваются как магниты, видя   друг в друге возможность хоть иногда выпускать пар. Выход – хотя бы одному из них начать сознательно очищать свои резервуары негативных эмоций, не обвиняя в них партнера. Кстати, тогда вполне вероятно (если второй не последует благому примеру), пара расстанется.

   Итак, самое главное – как переживать БОЛЬ, как справляться с нею, будь она душевная или физическая?

1. Поблагодарить!

Боль – ваш союзник, она показывает вашу границу. То место, куда вам нужно расширяться, пропуская больше энергии. Боль – это вектор.

2. Не сбегать!Не глушить таблетками, алкоголем. Не стремиться отвлечься от нее (друзья, кино, интернет или что-то еще).

Важно понимать, что ваше сознание будет стремиться отвлекаться, ведь боль чувствовать неприятно! Вам нужно уговорить себя, что ЧУВСТВОВАТЬ ее – для вашей же пользы. Для того, чтобы не заболеть, чтобы перестать быть ЖЕРТВОЙ или стать еще более успешным ПОБЕДИТЕЛЕМ.

Для того, чтобы удержать внимание, задавайте себе вопросы:

- где в теле я чувствую боль? Даже если боль душевная, она обязательно локализуется где-то в теле (груди, горле, животе, где-то еще)

- какого она размера?

- какой фактуры?

-какого цвета?

- как именно болит? (острая боль, тупая, тянущая, крутящая и т.д.)

- как она изменяется?

И самый главный  ( после того, как заданы все предыдущие вопросы и на них получены ответы):

- чего она хочет, моя боль?

Она может хотеть излиться слезами или выплеснуться вовне агрессией. Очень правильно будет позволить ей это сделать! Однако, внимание! Ваши слезы или ваша агрессия не должны быть направлены на других людей, даже если вы считаете их причиной. Ругаясь с ними или пытаясь слезами вызвать их  жалость,  вы не достигнете свой цели – вы вновь перенесете вовне то, что нужно решать внутри, и останетесь ЖЕРТВОЙ. Жертва - на то она и жертва, что привыкла винить окружающих в своих бедах.  Вместо этого (если проявилась агрессия) – побейте подушку или попинайте диван.  Плачьте, не вдаваясь перед близкими  в причину своих слез: «Я плачу, потому что мне тяжело, в этом никто не виноват». А еще лучше – устроить так, чтобы никого не было в этот момент рядом, чтобы не приходилось ничего объяснять.

   Я желаю вам счастья, но не того, в котором никогда не бывает боли.  Боль – это движение в сторону жизни, она делает нас более ёмкими, более принимающими. Если мы не боимся боли, мы не боимся счастья, и жизни более яркой и наполненной чувствами и впечатлениями.

 

Юлия Головкина

Прочитано 4899 раз
    Оцените материал
    (9 голосов)
Теги:

Комментарии  

0 #2 Кирил 16.07.2015 08:02
;-) ;-) ;-)
Цитировать
0 #1 anonymous 16.07.2015 08:02
:D
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

  1. Новое
  2. Популярное
  3. Случайное

Архив Материалов

« Октябрь 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Кого Вы хотели бы видеть следующим мэром города Кропивницкий?

Интересные Мысли

Ошибка: Нет статей для вывода на экран